现在，许多人晚餐吃的很晚，或者吃一些大鱼大肉，殊不知这些习惯都会危害我们的健康。研究发现，很多疾病的发生都与晚上的不良饮食习惯有关。

一、糖尿病

　　晚饭吃太饱，容易刺激胰岛素的分泌，加速胰腺老化，从而诱发糖尿病。其次，如果晚餐进食太多高蛋白、高油脂、高热量食物，会刺激肝脏产生低密度脂蛋白，形成脂肪肝和高血脂症。

二、肠道疾病

　　晚餐吃太饱，蛋白质无法完全消化，在肠道细菌的作用下会产生有毒物质。加上晚上活动量小，肠道蠕动缓慢，延长了有毒物质在肠道中的停留时间，增加患肠道疾病的风险。

三、高血压

　　睡眠时，血流速度减缓。晚饭吃荤菜，大量脂肪会囤积在血管壁上，引起血管壁收缩，增加血管阻力，血压升高，并导致动脉硬化。

四、急性胰腺炎

　　晚饭如果暴饮暴食，再大量饮酒的话，容易诱发急性胰腺炎。严重者，还可能在睡眠中休克、猝死。

五、老年痴呆症

　　长期晚饭过饱，睡眠时，肠、胃、肝、胆等器官处在工作状态，导致大脑得不到休息，加速了脑细胞老化。统计显示，青壮年时期经常饱食的人，在老年后有20%的人会患上老年痴呆症。

六、睡眠质量

　　晚饭吃得太饱，会造成内脏器官得不到休息。这些信息传递到大脑后，使大脑处于兴奋状态，造成失眠多梦，易引发神经衰弱等疾病。

来源丨中国劳动保障报

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